Friday, November 14, 2008
Wednesday, October 22, 2008
宝宝生病前的几个信号
宝宝在半岁以后，从母体自带的免疫物质减弱，抵抗力开始下降。自这时起，如若父母照顾不当，小宝宝很容易“弱不禁风”、“多病多灾”。小宝宝不会讲话，但他生病时会有些异样表现，这是传达给父母的信号。
体温当排除了哭闹、吃奶、衣被过厚、居室温度过高等所致的体温偏高后，若宝宝的体温仍超过37.6度，即为身体感染疾病的信号之一。
哭闹不安夜间哭闹并躁动不安，多属消化不良；哭泣声尖锐、急促、时哭时止、面部表情痛苦则多为肚子痛；若哭声低沉、反复出现多为慢性疾病；哭泣声尖 高，伴有发烧、呕吐则为颅内疾病或脑外伤；若哭闹不止且不吃东西，口臭味浓又流涎则多为口疮或舌炎；若触摸耳部哭闹且伴有摇头，多为中耳炎、外耳道炎或疖 肿、疮；排便时哭闹，多为肛门裂口、便秘难排；排尿时哭闹多为尿道或膀胱感染发炎……
不思饮食不想吃东西或吃奶次数减少，伴有精神萎靡不振时，多为发烧的先兆；呕吐、按腹或拒食则多为腹泻的先兆……
呼吸不均匀正常宝宝的呼吸既均匀又平稳、有节律。若呼吸急促、声音粗、鼻塞不畅通，多为呼吸道感染疾病；若呼吸短浅、有痰液滚动声、声音嘶哑、鼻翼煽动、口唇青紫等，则多为危险的重症肺炎，应及时送医院诊治。
来源：网络转载
体温当排除了哭闹、吃奶、衣被过厚、居室温度过高等所致的体温偏高后，若宝宝的体温仍超过37.6度，即为身体感染疾病的信号之一。
哭闹不安夜间哭闹并躁动不安，多属消化不良；哭泣声尖锐、急促、时哭时止、面部表情痛苦则多为肚子痛；若哭声低沉、反复出现多为慢性疾病；哭泣声尖 高，伴有发烧、呕吐则为颅内疾病或脑外伤；若哭闹不止且不吃东西，口臭味浓又流涎则多为口疮或舌炎；若触摸耳部哭闹且伴有摇头，多为中耳炎、外耳道炎或疖 肿、疮；排便时哭闹，多为肛门裂口、便秘难排；排尿时哭闹多为尿道或膀胱感染发炎……
不思饮食不想吃东西或吃奶次数减少，伴有精神萎靡不振时，多为发烧的先兆；呕吐、按腹或拒食则多为腹泻的先兆……
呼吸不均匀正常宝宝的呼吸既均匀又平稳、有节律。若呼吸急促、声音粗、鼻塞不畅通，多为呼吸道感染疾病；若呼吸短浅、有痰液滚动声、声音嘶哑、鼻翼煽动、口唇青紫等，则多为危险的重症肺炎，应及时送医院诊治。
来源：网络转载
Monday, October 13, 2008
Dealing with a sick child
1, cold without fever
diet normal, but their appetitte might be lost a bit. Don't push them eat as much as regularly. Give them extra fluids between meals if they are not eating well.
2, fever above 102 F with a cold, flu, sore troat, or one of the contagious diseases.
NO Solid in the first day or two of such a fever unless they seem hungry.
Offer fluids every half hour or hour when they're awake. Orange juice, pineapple juice, and water are most popular.
When a fever continues, a child is apt to have a little more appetite after the first day or two. If you child is hungry in spite of a high fever, she may be able to take simple solids like toast, crackers, cereal, custard, gelatin, junket, apple-sauce, soft-boiled egg.
to be continued
Thursday, October 9, 2008
有氧运动和生物钟
稍气喘。非大气喘的有氧运动。
步行慢跑骑自行车爬楼梯是很好的有氧运动。健美操。
有氧运动每天半小时到一小时，一周不超过5次，3到5次为宜。
不能促停。不能马上喝大量水，不能洗澡睡觉。
170-年龄=心跳。不超过170-年龄为有氧运动。
不要一心两用。有两个兴奋通道。
生物钟：
早上6点起床。
9-11点开窗。
阴天和有雾的天气不适合锻炼。
没有日光不锻炼。（黄帝内经）
午觉（午饭后半小时。不能吃完饭就睡觉，不要在沙发上睡，不要盖大被子，不要超过1个小时）
10-10：30晚上睡觉。睡觉前洗热水澡。40-45度左右。
步行慢跑骑自行车爬楼梯是很好的有氧运动。健美操。
有氧运动每天半小时到一小时，一周不超过5次，3到5次为宜。
不能促停。不能马上喝大量水，不能洗澡睡觉。
170-年龄=心跳。不超过170-年龄为有氧运动。
不要一心两用。有两个兴奋通道。
生物钟：
早上6点起床。
9-11点开窗。
阴天和有雾的天气不适合锻炼。
没有日光不锻炼。（黄帝内经）
午觉（午饭后半小时。不能吃完饭就睡觉，不要在沙发上睡，不要盖大被子，不要超过1个小时）
10-10：30晚上睡觉。睡觉前洗热水澡。40-45度左右。
food and health
1，味精不能加热，少用味精
2，洗过的菜过淘米水，可以去农药。淘米水碱性
3， 大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。将大蒜切薄片放空气氧化15分钟产生大蒜素，然后必须生吃才能抗癌。
4， 常吃南瓜，苦瓜的人不得糖尿病。
5，凉开水。搁久的凉开水不能喝。三天以后水内会产生亚硝酸，亚硝酸影响红细胞的带氧能力引起头晕眼花恶心呕吐；时间再长会产生亚硝酸铵，亚硝酸铵能够促进食道癌、胃癌、肝癌的病变发生。
6，西红柿要炒了吃抗癌
7，吃饭七成饱，一辈子不得胃病。
Quote：
国际公认的六种保健（有防病治病作用）饮料：
1. 绿茶——含有茶多酚（饮料里面最好的抗癌物质：茶多酚），能够抗癌；含有氟，对牙齿有益，茶水漱口有好处；含有茶单苓，可以柔韧血管；喝茶可以补充钾元 素，改善人汗出多了容易没劲的情况。“慢慢地品慢慢地饮，还能品出人生的真谛来。”日本科学家研究表明，一天喝四杯绿茶可以让癌细胞不分裂，即便分裂也能 推迟9年以上。
2.红酒 ——即红葡萄酒。红葡萄皮含有逆转醇可以对抗自由基（自由基对抗DNA的蛋白代谢使人表现出衰老）延缓衰老。喝酒应有限量：红酒每日不超过50到100毫 升，白酒每日不超过10毫升，啤酒每日不超过300毫升。“少量饮酒健康之友。”红葡萄酒内含有的逆转醇还是抗氧化剂，可以防止心脏病，减少心脏病二分之 一的发病率。第三，逆转醇可以防止心脏突然停搏（医学上称为猝停，血脂高容易导致猝停）。第四，降血压降血脂。
3.豆浆——牛奶含乳糖，全世界三分之二人不吸收乳糖，亚洲黄种人70％北京38％广州22％不吸收。
牛奶吸收跟种族有关，
白种人适合喝牛奶
黄种人适合喝豆浆
豆浆含寡糖（喝时百分之百吸收）、钾、钙、磷、镁，并且含有五种抗癌物质，尤其是含有专门预防治疗乳腺癌的胰黄酮。为了抗癌的目的可以喝一点豆浆。
4.酸奶——维持菌群平衡，能使有益菌生长，消灭有害的细菌，有防病作用。
5.骨头汤——含有脘胶是延年益寿之佳品。
6.蘑菇汤——能够提高抵抗力即增强免疫能力。
健康长寿的三大特点：劳动者、杂食者、乐观者。
人体需要弱碱性食物。
食物上注意：
食物分为动物和植物
植物最好是“亚洲金字塔”即——
1. 谷：老玉米（含有大剂量的卵磷脂，防动脉硬化、高血压）、荞麦（含有亚油酸，降血压降血脂降血糖，防治糖尿病；含有18%的纤维素，防治胃肠道癌症）、薯 类（北京叫白薯，东北叫地瓜，山药、土豆、马铃薯都属于这范围。好处：吸收水分，滑润肠管，不容易便秘，尤其是三吸收：吸收脂肪，可以不得肥胖病；吸收 糖，可以不得糖尿病；吸收毒素，可以不得胃肠道炎症。）、燕麦（降胆固醇降甘油酸酯，对糖尿病人特别是肥胖的糖尿病人效果特别好，对发育期的小孩有好处， 像燕麦片燕麦粥。）、小米（《本草纲目》中记载认为小米可以健脾除湿、镇静安眠。）、芝麻（最有益的传统食物。含的成分计量比较多，尤其含铁剂量多。适合 各种年龄。）
早上一碗玉米粥精神焕发，晚上一碗小米粥呼呼大睡。
2.豆：含优质蛋白，有益第二代；
“大豆行动计划”：是全民计划，具体内容是：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋（三百毫克胆固醇正适合人的一天所需)加点肉。
美国每年8月15日是全国豆腐节。
大豆还含有抗癌物质，所含的胰黄酮专门预防治疗乳腺癌。
卫生部提出的十种食物不能常用：
Ⅰ松花蛋（含铅，常用容易铅中毒）
Ⅱ臭豆腐（含硫化氢，非常损坏脏器）
Ⅲ味精（不能常用，含谷氨酸，加温后变成焦化谷氨酸，而焦化谷氨酸是致癌物质，吃后容易得癌。食用超过10克时影响生殖细胞『精子和卵子』染色体，孕妇吃味精超过10克，易使胎儿畸形如兔唇、患先天性心脏病及让大脑发育不全（智商低）。
美国日本立法规定不得吃味精。
味精是民国初年从日本传入，当时称为：味之素。
味精也可以用但不能加温，拌凉菜可以放适量。食用鸡精粉副作用比味精要小。
Ⅳ方便面（含有防腐剂）
Ⅴ葵花籽（是不饱和脂肪酸，影响肝功能，吃了容易发胖。）
Ⅵ菠菜（含铁，以前主张用，现在发现40岁以上人不宜食用，因为菠菜是草酸，与体内锌结合生成草酸锌，缺锌人没有抵抗力；与钙结合产生草酸钙，缺钙，容易骨折）
Ⅶ猪肝（一公斤含400克胆固醇，在所有内脏中含量最多。）
Ⅷ烤牛羊肉（含苯和铋，是致癌物质）
Ⅸ腌菜、泡菜、剂酸菜（少量吃可以，长期大量吃因含亚硝酸铵易得癌）
Ⅹ油条（是明矾，里面主要含铝，铝损坏脏器如肾脏，还影响脑细胞妨碍记忆力。）
3.菜：
一、胡萝卜：养颜蔬菜，含有维生素A，《本草纲目》中说晚上看东西看不清楚尤其是夜盲症吃了胡萝卜就好；保护粘膜，常吃胡萝卜不容易感冒；还有一点防癌作用。
美国提出胡萝卜是美容蔬菜，可以养头发、皮肤、粘膜。
美容原始概念翻译过来后为：内外和谐，不单纯指化妆。
胡萝卜馅饺子
胡萝卜糕点（高温下不损失营养）
二、南瓜(白颜色的，没有甜味，不是倭瓜）：刺激β（白塔）细胞产生胰岛素，常吃南瓜不得糖尿病
较多，尤其含铁剂量多。适合各种 年龄。）
苦瓜能够产生类胰岛素物质，所以吃苦瓜的人也不得糖尿病。
三、番茄（番茄是学名，即：西红柿）
番茄的抗癌作用：抗妇产科癌——子宫颈癌、卵巢癌
抗男同志癌——前列腺癌、睾丸癌
抗普通癌——膀胱癌、胰腺癌
番茄本身不抗癌，番茄素是抗癌的，而番茄素在番茄里面和蛋白结合一块，周围由纤维素包裹它不释放，生吃没用，要想释放必须加温，加温吃才能抗癌。
西红柿炒鸡蛋是抗妇产科癌症的便宜的好菜。
大蒜：被称为抗癌之王
吃法：大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。将大蒜切薄片放空气氧化15分钟产生大蒜素，然后必须生吃才能抗癌。生吃有味的解决方法：吃炒花生米、酸山楂、嚼点茶叶。
国际上认为大蒜最少有四种作用
血稠容易心肌梗死。
高凝体质：矮粗胖的人高凝体质。血型A1型的人容易高凝。更年期容易心肌梗死。
黑木耳能使血液不那么稠。降低心肌梗死的可能。
花生的红衣皮，血凝作用。老年人极不宜吃。吃花生要剥皮。
植物里面的花粉营养价值最高。且能美容。对前列腺增生，习惯性便秘，减肥健美，
主食辅食4：6
细粮粗粮4：6
动和静？
母乳5个月后就不能满足宝宝的需要了。
海藻（螺旋藻）最优质最全面营养价值最均衡的碱性食品（抗辐射，抗氧化，抗肿瘤，抗病毒）
对心脑血管病，糖尿病，溃疡病，肝炎，怀孕过程都有用。
2，洗过的菜过淘米水，可以去农药。淘米水碱性
3， 大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。将大蒜切薄片放空气氧化15分钟产生大蒜素，然后必须生吃才能抗癌。
4， 常吃南瓜，苦瓜的人不得糖尿病。
5，凉开水。搁久的凉开水不能喝。三天以后水内会产生亚硝酸，亚硝酸影响红细胞的带氧能力引起头晕眼花恶心呕吐；时间再长会产生亚硝酸铵，亚硝酸铵能够促进食道癌、胃癌、肝癌的病变发生。
6，西红柿要炒了吃抗癌
7，吃饭七成饱，一辈子不得胃病。
Quote：
国际公认的六种保健（有防病治病作用）饮料：
1. 绿茶——含有茶多酚（饮料里面最好的抗癌物质：茶多酚），能够抗癌；含有氟，对牙齿有益，茶水漱口有好处；含有茶单苓，可以柔韧血管；喝茶可以补充钾元 素，改善人汗出多了容易没劲的情况。“慢慢地品慢慢地饮，还能品出人生的真谛来。”日本科学家研究表明，一天喝四杯绿茶可以让癌细胞不分裂，即便分裂也能 推迟9年以上。
2.红酒 ——即红葡萄酒。红葡萄皮含有逆转醇可以对抗自由基（自由基对抗DNA的蛋白代谢使人表现出衰老）延缓衰老。喝酒应有限量：红酒每日不超过50到100毫 升，白酒每日不超过10毫升，啤酒每日不超过300毫升。“少量饮酒健康之友。”红葡萄酒内含有的逆转醇还是抗氧化剂，可以防止心脏病，减少心脏病二分之 一的发病率。第三，逆转醇可以防止心脏突然停搏（医学上称为猝停，血脂高容易导致猝停）。第四，降血压降血脂。
3.豆浆——牛奶含乳糖，全世界三分之二人不吸收乳糖，亚洲黄种人70％北京38％广州22％不吸收。
牛奶吸收跟种族有关，
白种人适合喝牛奶
黄种人适合喝豆浆
豆浆含寡糖（喝时百分之百吸收）、钾、钙、磷、镁，并且含有五种抗癌物质，尤其是含有专门预防治疗乳腺癌的胰黄酮。为了抗癌的目的可以喝一点豆浆。
4.酸奶——维持菌群平衡，能使有益菌生长，消灭有害的细菌，有防病作用。
5.骨头汤——含有脘胶是延年益寿之佳品。
6.蘑菇汤——能够提高抵抗力即增强免疫能力。
健康长寿的三大特点：劳动者、杂食者、乐观者。
人体需要弱碱性食物。
食物上注意：
食物分为动物和植物
植物最好是“亚洲金字塔”即——
1. 谷：老玉米（含有大剂量的卵磷脂，防动脉硬化、高血压）、荞麦（含有亚油酸，降血压降血脂降血糖，防治糖尿病；含有18%的纤维素，防治胃肠道癌症）、薯 类（北京叫白薯，东北叫地瓜，山药、土豆、马铃薯都属于这范围。好处：吸收水分，滑润肠管，不容易便秘，尤其是三吸收：吸收脂肪，可以不得肥胖病；吸收 糖，可以不得糖尿病；吸收毒素，可以不得胃肠道炎症。）、燕麦（降胆固醇降甘油酸酯，对糖尿病人特别是肥胖的糖尿病人效果特别好，对发育期的小孩有好处， 像燕麦片燕麦粥。）、小米（《本草纲目》中记载认为小米可以健脾除湿、镇静安眠。）、芝麻（最有益的传统食物。含的成分计量比较多，尤其含铁剂量多。适合 各种年龄。）
早上一碗玉米粥精神焕发，晚上一碗小米粥呼呼大睡。
2.豆：含优质蛋白，有益第二代；
“大豆行动计划”：是全民计划，具体内容是：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋（三百毫克胆固醇正适合人的一天所需)加点肉。
美国每年8月15日是全国豆腐节。
大豆还含有抗癌物质，所含的胰黄酮专门预防治疗乳腺癌。
卫生部提出的十种食物不能常用：
Ⅰ松花蛋（含铅，常用容易铅中毒）
Ⅱ臭豆腐（含硫化氢，非常损坏脏器）
Ⅲ味精（不能常用，含谷氨酸，加温后变成焦化谷氨酸，而焦化谷氨酸是致癌物质，吃后容易得癌。食用超过10克时影响生殖细胞『精子和卵子』染色体，孕妇吃味精超过10克，易使胎儿畸形如兔唇、患先天性心脏病及让大脑发育不全（智商低）。
美国日本立法规定不得吃味精。
味精是民国初年从日本传入，当时称为：味之素。
味精也可以用但不能加温，拌凉菜可以放适量。食用鸡精粉副作用比味精要小。
Ⅳ方便面（含有防腐剂）
Ⅴ葵花籽（是不饱和脂肪酸，影响肝功能，吃了容易发胖。）
Ⅵ菠菜（含铁，以前主张用，现在发现40岁以上人不宜食用，因为菠菜是草酸，与体内锌结合生成草酸锌，缺锌人没有抵抗力；与钙结合产生草酸钙，缺钙，容易骨折）
Ⅶ猪肝（一公斤含400克胆固醇，在所有内脏中含量最多。）
Ⅷ烤牛羊肉（含苯和铋，是致癌物质）
Ⅸ腌菜、泡菜、剂酸菜（少量吃可以，长期大量吃因含亚硝酸铵易得癌）
Ⅹ油条（是明矾，里面主要含铝，铝损坏脏器如肾脏，还影响脑细胞妨碍记忆力。）
3.菜：
一、胡萝卜：养颜蔬菜，含有维生素A，《本草纲目》中说晚上看东西看不清楚尤其是夜盲症吃了胡萝卜就好；保护粘膜，常吃胡萝卜不容易感冒；还有一点防癌作用。
美国提出胡萝卜是美容蔬菜，可以养头发、皮肤、粘膜。
美容原始概念翻译过来后为：内外和谐，不单纯指化妆。
胡萝卜馅饺子
胡萝卜糕点（高温下不损失营养）
二、南瓜(白颜色的，没有甜味，不是倭瓜）：刺激β（白塔）细胞产生胰岛素，常吃南瓜不得糖尿病
较多，尤其含铁剂量多。适合各种 年龄。）
苦瓜能够产生类胰岛素物质，所以吃苦瓜的人也不得糖尿病。
三、番茄（番茄是学名，即：西红柿）
番茄的抗癌作用：抗妇产科癌——子宫颈癌、卵巢癌
抗男同志癌——前列腺癌、睾丸癌
抗普通癌——膀胱癌、胰腺癌
番茄本身不抗癌，番茄素是抗癌的，而番茄素在番茄里面和蛋白结合一块，周围由纤维素包裹它不释放，生吃没用，要想释放必须加温，加温吃才能抗癌。
西红柿炒鸡蛋是抗妇产科癌症的便宜的好菜。
大蒜：被称为抗癌之王
吃法：大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌。将大蒜切薄片放空气氧化15分钟产生大蒜素，然后必须生吃才能抗癌。生吃有味的解决方法：吃炒花生米、酸山楂、嚼点茶叶。
国际上认为大蒜最少有四种作用
血稠容易心肌梗死。
高凝体质：矮粗胖的人高凝体质。血型A1型的人容易高凝。更年期容易心肌梗死。
黑木耳能使血液不那么稠。降低心肌梗死的可能。
花生的红衣皮，血凝作用。老年人极不宜吃。吃花生要剥皮。
植物里面的花粉营养价值最高。且能美容。对前列腺增生，习惯性便秘，减肥健美，
主食辅食4：6
细粮粗粮4：6
动和静？
母乳5个月后就不能满足宝宝的需要了。
海藻（螺旋藻）最优质最全面营养价值最均衡的碱性食品（抗辐射，抗氧化，抗肿瘤，抗病毒）
对心脑血管病，糖尿病，溃疡病，肝炎，怀孕过程都有用。
Tuesday, October 7, 2008
life screwed up
1, rebate for my laptop
2, graduation stuff (negotiation with Bob before he left)
3, 1st CD19 and MZB paper
:(((((((((((((((
me and Chris's lab
me and YYY
me and Yuanyuan
me and ZY
me and Hua duo
me and xiaobei
:(((((((((((((((
Tuesday, September 30, 2008
zz
发信人: ccccmm (猪喂曼玉), 信区: SanFrancisco
标 题: 我在美国工作十多年，经历了很多裁员事件。有些心得可以分享。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 29 17:16:18 2008)
在美国工作十多年，经历了很多裁员事件。有些心得可以分享。
其实，大形式是最重要，如果一个部门长期停滞不前，成为企业的鸡肋，我以为就要动
一动了，坐在那里等着，当然会有LAY OFF PACKAGE，但如果不想等那个，就要另找个
部门或公司。不要怕挑战，中国人能力很强，只要用心，没有拿不下的工作。并且，在
一个公司有几年经验后，跳槽可以期望至少10%的工资上浮。
如果看好了所在企业，想保持工作，显而易见，要做到：
1. 工作日要做到守时，
因为这是最容易有证据的。N年前就职的公司，两个部门合并，被推上管理层，真是勉
为其难。不到一个月，公司一个产品失败，经济缩减，管理手头没有了请员工吃饭的权
利，但没有任何迹象表明有可能裁员。一日，HR通知我，一位美国女人长期迟到早退，
并且有BADGE IN/OUT 记录。铁证如山，我不得不做恶人，传达HR意愿，那是第一次亲
自WALK A PERSON OUT. 其实都不大认识她，部门30多人，她CUBE 在我楼上。同情也没
办法，其他人问起，我不能解释。只说： THAT’S MY JOB TO PROTECT OUR COMPANY.
也就是说，公司MONITOR你，辞退时不写在书面，除非被解雇的法律告公司，公司才有
必要出示证据。
2. 上班少上网，更不能做买卖，股票。
上面事件稍后时间，IT和HR送来CONFIDENTIAL信件，一位是我朋友的中国青年人，每月
上网点击达到全公司TOP 0.1%, 并且在网上EBAY买卖。我被告知和他谈话，同时IT封杀
了他的计算机，一个小时后帮他拿着私人物件出公司。心情比上面那个还遭。。。。不
得不承认，自己人总是心痛自己人，好在，中国员工确实很扎实有才能，这让我很容易
爱同胞。
3. 为自己留证据，不要给别人留下把柄。
这也是多年前的事儿，一个美国女同事性格孤僻，虽然人很好，但别人跟她共事很难。
那天她和一个同事因工作而争执，据说那个人当面讲了很多难听的话，简直就是JERK。
我知道那个人极其可能说了难入耳的话。女同事性格内向，所以当时气得说不出话，回
家后写了很长的EMAIL给男同事反击。有警告和辱骂，那个男员工不是我们部门的，但
将EMAIL转发给我和上司。上司立刻转发给HR, 很快，女同事就被解雇。
4. 积极进取，不要混日子。
两月前年度计划出来，受经济大形势影响，公司财政缩减。有两个员工在公司十多年，
却一直从事及其简单的事务，技术很强的的员工，认为那点事，可以顺手完成。要裁员
，这两个人就最先走人, 悲惨的是走了，竟然无人惦记， OUT OF SIGHT OUT OF MIND.
另有一个主管，在公司做了几十年，手下就5个人，他却不做任何技术工作，只做
PEOPLE MANAGER， 大小事情必经他手，不然办不成。很多人对他有意见。加上最近公
司内部AUDITING, 发现他们部门和多问题，自然要他走人。
事业是长久之计，不断更新自己的知识，训练自己的能力，才是立足之本。
5. 别不跟老板套近乎。
中国有句秀才喜爱的话：不为五斗米折腰。 我以为是人格高尚的范例。
可是，如果你觉得在公司屈才，是你的才能与工作不对口，也可能是老板乃乡村小人也
。那就应该另谋高就。
否则，平日里要有团队协作精神，勇敢挑梁做关键项目，让老板知道你的举足轻重。见
到上级平心和气，有一些SMALL TALKS，记住闲谈里的小事，下次见面接着问下去，从
此便有了彼此相识相知的理由。更重要的是，让老板知道你的进取心和FLEXIBILITY。
一有机会，就能想到你，或者在裁员和紧缩时，能先调动你去稳定部门。如果平时一身
傲气，或者太安静无声，可有可无的人物，即使被裁掉，都没有几个人注意到或者想念。
6. 只做技术也许不够
说老实话，如果平时帮助老板张罗事情，也是一种落脚之由。一个部门，总有些杂七杂
八的事务要人打理。另外UNITED WAY等募捐活动也是集体精神和奉献心的体验，更是
LEADERSHIP的表现，不可忽视。
埋头苦干是好滴，但别人不知道你奉献了多少，怎么可以？所以每年一两次，集合自己
的经验和体会，所完成的PROJECT，在会议上分享给大家，是LEADERSHIP的体现，让别
人心服口服你的成就。这样，不可多得的人才，好的公司是一定挽留到底的。
本文来源：单亲母亲
标 题: 我在美国工作十多年，经历了很多裁员事件。有些心得可以分享。
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 29 17:16:18 2008)
在美国工作十多年，经历了很多裁员事件。有些心得可以分享。
其实，大形式是最重要，如果一个部门长期停滞不前，成为企业的鸡肋，我以为就要动
一动了，坐在那里等着，当然会有LAY OFF PACKAGE，但如果不想等那个，就要另找个
部门或公司。不要怕挑战，中国人能力很强，只要用心，没有拿不下的工作。并且，在
一个公司有几年经验后，跳槽可以期望至少10%的工资上浮。
如果看好了所在企业，想保持工作，显而易见，要做到：
1. 工作日要做到守时，
因为这是最容易有证据的。N年前就职的公司，两个部门合并，被推上管理层，真是勉
为其难。不到一个月，公司一个产品失败，经济缩减，管理手头没有了请员工吃饭的权
利，但没有任何迹象表明有可能裁员。一日，HR通知我，一位美国女人长期迟到早退，
并且有BADGE IN/OUT 记录。铁证如山，我不得不做恶人，传达HR意愿，那是第一次亲
自WALK A PERSON OUT. 其实都不大认识她，部门30多人，她CUBE 在我楼上。同情也没
办法，其他人问起，我不能解释。只说： THAT’S MY JOB TO PROTECT OUR COMPANY.
也就是说，公司MONITOR你，辞退时不写在书面，除非被解雇的法律告公司，公司才有
必要出示证据。
2. 上班少上网，更不能做买卖，股票。
上面事件稍后时间，IT和HR送来CONFIDENTIAL信件，一位是我朋友的中国青年人，每月
上网点击达到全公司TOP 0.1%, 并且在网上EBAY买卖。我被告知和他谈话，同时IT封杀
了他的计算机，一个小时后帮他拿着私人物件出公司。心情比上面那个还遭。。。。不
得不承认，自己人总是心痛自己人，好在，中国员工确实很扎实有才能，这让我很容易
爱同胞。
3. 为自己留证据，不要给别人留下把柄。
这也是多年前的事儿，一个美国女同事性格孤僻，虽然人很好，但别人跟她共事很难。
那天她和一个同事因工作而争执，据说那个人当面讲了很多难听的话，简直就是JERK。
我知道那个人极其可能说了难入耳的话。女同事性格内向，所以当时气得说不出话，回
家后写了很长的EMAIL给男同事反击。有警告和辱骂，那个男员工不是我们部门的，但
将EMAIL转发给我和上司。上司立刻转发给HR, 很快，女同事就被解雇。
4. 积极进取，不要混日子。
两月前年度计划出来，受经济大形势影响，公司财政缩减。有两个员工在公司十多年，
却一直从事及其简单的事务，技术很强的的员工，认为那点事，可以顺手完成。要裁员
，这两个人就最先走人, 悲惨的是走了，竟然无人惦记， OUT OF SIGHT OUT OF MIND.
另有一个主管，在公司做了几十年，手下就5个人，他却不做任何技术工作，只做
PEOPLE MANAGER， 大小事情必经他手，不然办不成。很多人对他有意见。加上最近公
司内部AUDITING, 发现他们部门和多问题，自然要他走人。
事业是长久之计，不断更新自己的知识，训练自己的能力，才是立足之本。
5. 别不跟老板套近乎。
中国有句秀才喜爱的话：不为五斗米折腰。 我以为是人格高尚的范例。
可是，如果你觉得在公司屈才，是你的才能与工作不对口，也可能是老板乃乡村小人也
。那就应该另谋高就。
否则，平日里要有团队协作精神，勇敢挑梁做关键项目，让老板知道你的举足轻重。见
到上级平心和气，有一些SMALL TALKS，记住闲谈里的小事，下次见面接着问下去，从
此便有了彼此相识相知的理由。更重要的是，让老板知道你的进取心和FLEXIBILITY。
一有机会，就能想到你，或者在裁员和紧缩时，能先调动你去稳定部门。如果平时一身
傲气，或者太安静无声，可有可无的人物，即使被裁掉，都没有几个人注意到或者想念。
6. 只做技术也许不够
说老实话，如果平时帮助老板张罗事情，也是一种落脚之由。一个部门，总有些杂七杂
八的事务要人打理。另外UNITED WAY等募捐活动也是集体精神和奉献心的体验，更是
LEADERSHIP的表现，不可忽视。
埋头苦干是好滴，但别人不知道你奉献了多少，怎么可以？所以每年一两次，集合自己
的经验和体会，所完成的PROJECT，在会议上分享给大家，是LEADERSHIP的体现，让别
人心服口服你的成就。这样，不可多得的人才，好的公司是一定挽留到底的。
本文来源：单亲母亲
Monday, September 29, 2008
护肤，补水zz
发信人: wowowowo (小米公主), 信区: Fashion
标 题: 成人痘，补水，保湿及其它
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 16:40:34 2007)
我年轻的时候是中性皮肤，因为过早用滋养品变成了混合敏感性，而且老了老了开始长
痘。最恐怖的时候满脸都是，和十几岁的小伙子一样。后来经过调理，终于恢复了原状
。心得如下：
很多时候大龄女皮肤油多，是因为缺水，而不是因为真正的新陈代谢旺盛。年纪大了以
后皮肤保水能力下降，变干，皮肤自已又不能分泌水，就只好分泌油来满足需要。人类
看到自已皮肤油多，就会想办法洗得很干净。油洗掉了，皮肤就分泌更多，人类就更加
使劲洗，结局就是表皮受损，抵抗力下降，细菌感染导致痤疮。
对于这种情况，我自已的解决办法就是：补水。水的level跟上了以后，油脂分泌自然
减少，就算抹很油的东西，也不堵毛孔。补水的产品方面，我喜欢纯补水的(i.e. 水磁
场），不加任何油分，补完了再拍一层油的东西保湿，这个就和洗发水和护发素分开的
道理一样。又补水又保湿的，两方面效果都会打折扣。我也试过EL的那个补水的东东（
hydraxxx）也是30多块的那个浅蓝色的，就是这种类似2合1的产品，反正对于我来说不
够劲。
另外，因为补水的东西分子比较小，所以我是直接抹在皮肤上的，当精华素一样用，然
后再上别的东西。其实我觉得clinique的很多东西都非常好，可是他们的程序以及
sales的不专业，无passion导致好东西都被糟蹋了，以致几款明星产品都恶评如潮。
for example,明明水磁场分子很小，她们还让你在黄油之后用，那哪会有用？明明肥皂
已经很猛了，她们还让你用酒精水再抹一次脸，天天这样我们这种老脸哪受得了? 所以
，我从来不听她们的，它家的产品我买，但怎么用都是自已搭配。
我常年拥有extra mild的肥皂，外加水磁场及city block.另备3号水一瓶，有油无油黄
油各一瓶，看皮肤状况使用。水磁场一定是在黄油之前抹，要是冬天我就在水磁场后拍
一层有油黄油，夏天或不干的天气我就抹无油的。有时候也用一些有营养的高级产品，
比如clarins之类的。但水磁场一定不能少。平时用kiehls的水。要是角质层有点厚，
或是天太热很多油，或是有长痘的迹象，我就用3号水，大约一周用那么一两次，离了
它不行，天天用也不行。
总的说来，我现在完全离不了水磁场和黄油的combination，这样有时候什么都不抹，
肤质看上去还是很好. 要是什么时候水磁场出大罐子，那种一斤装的就好了，现在还是
太贵，而我的用量又很大。
所以，总的说来，我的心得就是
无论是护肤还是护发，it is not what you use, but how you use them, that makes
a difference.
标 题: 成人痘，补水，保湿及其它
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 17 16:40:34 2007)
我年轻的时候是中性皮肤，因为过早用滋养品变成了混合敏感性，而且老了老了开始长
痘。最恐怖的时候满脸都是，和十几岁的小伙子一样。后来经过调理，终于恢复了原状
。心得如下：
很多时候大龄女皮肤油多，是因为缺水，而不是因为真正的新陈代谢旺盛。年纪大了以
后皮肤保水能力下降，变干，皮肤自已又不能分泌水，就只好分泌油来满足需要。人类
看到自已皮肤油多，就会想办法洗得很干净。油洗掉了，皮肤就分泌更多，人类就更加
使劲洗，结局就是表皮受损，抵抗力下降，细菌感染导致痤疮。
对于这种情况，我自已的解决办法就是：补水。水的level跟上了以后，油脂分泌自然
减少，就算抹很油的东西，也不堵毛孔。补水的产品方面，我喜欢纯补水的(i.e. 水磁
场），不加任何油分，补完了再拍一层油的东西保湿，这个就和洗发水和护发素分开的
道理一样。又补水又保湿的，两方面效果都会打折扣。我也试过EL的那个补水的东东（
hydraxxx）也是30多块的那个浅蓝色的，就是这种类似2合1的产品，反正对于我来说不
够劲。
另外，因为补水的东西分子比较小，所以我是直接抹在皮肤上的，当精华素一样用，然
后再上别的东西。其实我觉得clinique的很多东西都非常好，可是他们的程序以及
sales的不专业，无passion导致好东西都被糟蹋了，以致几款明星产品都恶评如潮。
for example,明明水磁场分子很小，她们还让你在黄油之后用，那哪会有用？明明肥皂
已经很猛了，她们还让你用酒精水再抹一次脸，天天这样我们这种老脸哪受得了? 所以
，我从来不听她们的，它家的产品我买，但怎么用都是自已搭配。
我常年拥有extra mild的肥皂，外加水磁场及city block.另备3号水一瓶，有油无油黄
油各一瓶，看皮肤状况使用。水磁场一定是在黄油之前抹，要是冬天我就在水磁场后拍
一层有油黄油，夏天或不干的天气我就抹无油的。有时候也用一些有营养的高级产品，
比如clarins之类的。但水磁场一定不能少。平时用kiehls的水。要是角质层有点厚，
或是天太热很多油，或是有长痘的迹象，我就用3号水，大约一周用那么一两次，离了
它不行，天天用也不行。
总的说来，我现在完全离不了水磁场和黄油的combination，这样有时候什么都不抹，
肤质看上去还是很好. 要是什么时候水磁场出大罐子，那种一斤装的就好了，现在还是
太贵，而我的用量又很大。
所以，总的说来，我的心得就是
无论是护肤还是护发，it is not what you use, but how you use them, that makes
a difference.
Monday, September 22, 2008
Decision
Not going to take Scientific Research as my future career.
Have to figure out what I am really pursuing as my career.
The aim now:
Graduate ASAP.
Thursday, September 18, 2008
记下来--提醒自己
一年前，去加拿大开会的事被我screw up了，因为拖到最后一刻搞签证，然后没来得及拿到签证。
几周前，progress report没有meet deadline
parking的事情没有及时renew，结果，停在那里被罚了钱，而且没有办法再停在最方便的那个地方了，每天得花更多的时间在路上。
register今年的fall semester，没有仔细看系里的信，多register了3个学分，费了好半天劲，去appeal。
上一次，没有及时付清停车费和保险费，被罚款150.
两个礼拜前跟Larry约好了做实验，sort细胞，闹钟没起得来，然后来了以后还花了一个小时在网上，3点半才做完该做的。中间没有去跟Larry说一声，后来那个晚上到11点才搞完。麻烦了很多人。最后可能因为把rna送去的时候没有放干冰上，还是得repeat试验。
先这些，待续。
讨债经历——向IRS要钱 zz
发信人: yellowapple (人有大头，我有小头), 信区: Outdoors
标 题: 讨债经历——向IRS要钱
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 16 22:38:12 2008)
前言：所有F-1的同学们，在以CPT还是以OPT的方式工作期间，都不应该被雇人单位截
留Medicare Tax和Social Security Tax。如果你不幸被人收走了钱，一定要鼓起勇气
和最大的黑老板IRS斗争到底，把钱要回来。鄙人的一点经历谨献给曾经被IRS和雇主双
重欺压的同胞们。
首先参考一下网站：Refund of Taxes Withheld in Error章节
http://www.irs.gov/businesses/small/international/article/0,,id=104936,00.html
当然第一步是找你的雇主要钱，如果雇主说钱已经交给IRS了，那么只好准备和IRS长期
斗争了。
上面网站已经写清楚你需要交的东西。这就让我们开始准备和IRS的第一步斗争，按照
要求逐条准备材料
1. Form 843的填法:
http://www.towson.edu/nratax/docs/Form843example.pdf
2. A copy of your Form W-2 to prove the amount of social security and
Medicare taxes withheld。如果已经没有的话，记得去问单位要一份，一般都会有存
底。
3. A copy of the page from your passport showing the visa stamp。显示你当年
被收取Medicare Tax和Social Security Tax的时候的身份。很关键。如果没有的话，
想想自己找工作的时候是不是提交给雇人单位一份，他们应该有存底。
4. INS Form I-94，你当时工作的时候有效的I-94，一般应该最初和你的visa stamp是
一起复印的。不过也有可能真的找不到了。我当时找不到了，一开始就没有交，以为看
看护照就可以了，最后被IRS逼急了自己photoshop了一张，在迫不得已的时候不要这么
搞。大家可以先去学校International Office问问有没有护照和I-94存底之类的。实在
不行，用I-20。不到走投无路不要搞Photoshop。
5，Form I-538，我记得我当时没有。可以用a copy of your work authorization (A
copy of your EAD authorizing OPT，form I-766 or Form I-688B) 或者你是CPT的话
I-20上面的authorization page。如果需要的话，可以问一下学校International
Office是否有存底。因为你要获得CPT和OPT是要办此类手续的。
6，A statement from your employer blabla...。这个需要找人事部门和财务部门要
。所以当初工作的时候和各个部门混个脸熟时很有用的，这时候就要求人要存档材料和
证明信了。具体措辞我忘记了，大概内容如下：
本庙证明yellowapple同志曾经在xx年xx月至xx年xx月在此地打扫卫生，时薪一根玉米
棒子。期间此人收入所有税款包括Medicare Tax和Social Security Tax等所扣除的玉
米粒子都已经如数上交给政府相关部门，本庙不敢有任何截留，请明察。如果有啥疑问
，请随时垂询我。地址xxxx。 灭绝师太xxx xxx。
如果从雇主哪里搞不到这封信，就只好自己写了。当初收了多少玉米棒子，扣走了多少
玉米粒，至今挨饿blabla...
7，Form 8316的填法
http://www.towson.edu/nratax/docs/Form8316example.pdf
8，以备万一，提交一份你当时I-20复印件。
然后千万记得把所有提交的材料一份不拉地都复印一边，切记切记！寄走以后，就赶紧
烧香保佑顺利拿到钱。不过倒霉的话，就要进入拉锯战。三个月之后收到的不是check
，而是一份让你补充材料的单子。我比较倒霉，这个环节来回搞了两次，每次都说我少
材料，无非是以前的护照复印件，I-94复印件，I-20复印件等等。结论就是：
复印你所有获得的I-20，复印你所有的获得过的签证，复印所有找得到的I-94（I-94背
面要有学校签注，对应你的I-20号，当然没有的话，自己写写）
再次提醒：复印你所有提交的材料！！！！！！！！
两个来回以后，那都已经快过了一年多了。发生了一件离谱的事情，新来一张提交材料
清单里面居然要我交一份我已经提交了的材料。这下我怒了，写了一封信，进入战略反
攻阶段。信里大意如此：
你们不要庙大欺人，我已经被你们耍了一年了。按照规定IRS publication 519 (http://www.irs.gov/pub/irs-pdf/p519.pdf，把Refund of Taxes Withheld in Error章节打印出来附在信上，重要内容highlight一下)，我应该提交如下文件。我已经于xx年xx日提交了xxx文件，于xx年xx日提交了xxx文件。我已等待了千年。。。。为何良人不归来。。。。。请大庙主管明察，定有小职员渎职。小生叩谢。
寄走以后，继续烧香。终于有一天等到了一个IRS来的电话，blabla收到了我的信，正
在处理，尚有以下问题。我反正有所有文件复印件，一一作答。最后记得问办事员的名
字和电话。她保证了会处理好，让我等check。后来又有一封信，最后补交一封材料，
打了一次电话。终于搞定。
又是漫长的等待。。。。。。终于有一天，我看到了一张来自美国财政部，画着自由大
妈的check，连本带息还我了一大袋玉米粒子。想起近三年的日日夜夜，我真是热泪盈
眶啊。。。。。。
后记：时隔一年，又收到IRS一封信，大意是当初退还给我的玉米粒子是算做你本年收
入，所以要另外抽税，合计xxxxxx.xx。&#%^R^#*^Q*RE*QW
BTW，我的情况比较复杂，CPT，OPT都做过，护照换过，每年平均回国两次，美国签证
办过不下6，7次，正式I-20有五份（911后换，CPT换，学业延期换）临时工雇主换过两
次。大部分人应该比较容易可以获得refund的。
标 题: 讨债经历——向IRS要钱
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 16 22:38:12 2008)
前言：所有F-1的同学们，在以CPT还是以OPT的方式工作期间，都不应该被雇人单位截
留Medicare Tax和Social Security Tax。如果你不幸被人收走了钱，一定要鼓起勇气
和最大的黑老板IRS斗争到底，把钱要回来。鄙人的一点经历谨献给曾经被IRS和雇主双
重欺压的同胞们。
首先参考一下网站：Refund of Taxes Withheld in Error章节
http://www.irs.gov/businesses/small/international/article/0,,id=104936,00.html
当然第一步是找你的雇主要钱，如果雇主说钱已经交给IRS了，那么只好准备和IRS长期
斗争了。
上面网站已经写清楚你需要交的东西。这就让我们开始准备和IRS的第一步斗争，按照
要求逐条准备材料
1. Form 843的填法:
http://www.towson.edu/nratax/docs/Form843example.pdf
2. A copy of your Form W-2 to prove the amount of social security and
Medicare taxes withheld。如果已经没有的话，记得去问单位要一份，一般都会有存
底。
3. A copy of the page from your passport showing the visa stamp。显示你当年
被收取Medicare Tax和Social Security Tax的时候的身份。很关键。如果没有的话，
想想自己找工作的时候是不是提交给雇人单位一份，他们应该有存底。
4. INS Form I-94，你当时工作的时候有效的I-94，一般应该最初和你的visa stamp是
一起复印的。不过也有可能真的找不到了。我当时找不到了，一开始就没有交，以为看
看护照就可以了，最后被IRS逼急了自己photoshop了一张，在迫不得已的时候不要这么
搞。大家可以先去学校International Office问问有没有护照和I-94存底之类的。实在
不行，用I-20。不到走投无路不要搞Photoshop。
5，Form I-538，我记得我当时没有。可以用a copy of your work authorization (A
copy of your EAD authorizing OPT，form I-766 or Form I-688B) 或者你是CPT的话
I-20上面的authorization page。如果需要的话，可以问一下学校International
Office是否有存底。因为你要获得CPT和OPT是要办此类手续的。
6，A statement from your employer blabla...。这个需要找人事部门和财务部门要
。所以当初工作的时候和各个部门混个脸熟时很有用的，这时候就要求人要存档材料和
证明信了。具体措辞我忘记了，大概内容如下：
本庙证明yellowapple同志曾经在xx年xx月至xx年xx月在此地打扫卫生，时薪一根玉米
棒子。期间此人收入所有税款包括Medicare Tax和Social Security Tax等所扣除的玉
米粒子都已经如数上交给政府相关部门，本庙不敢有任何截留，请明察。如果有啥疑问
，请随时垂询我。地址xxxx。 灭绝师太xxx xxx。
如果从雇主哪里搞不到这封信，就只好自己写了。当初收了多少玉米棒子，扣走了多少
玉米粒，至今挨饿blabla...
7，Form 8316的填法
http://www.towson.edu/nratax/docs/Form8316example.pdf
8，以备万一，提交一份你当时I-20复印件。
然后千万记得把所有提交的材料一份不拉地都复印一边，切记切记！寄走以后，就赶紧
烧香保佑顺利拿到钱。不过倒霉的话，就要进入拉锯战。三个月之后收到的不是check
，而是一份让你补充材料的单子。我比较倒霉，这个环节来回搞了两次，每次都说我少
材料，无非是以前的护照复印件，I-94复印件，I-20复印件等等。结论就是：
复印你所有获得的I-20，复印你所有的获得过的签证，复印所有找得到的I-94（I-94背
面要有学校签注，对应你的I-20号，当然没有的话，自己写写）
再次提醒：复印你所有提交的材料！！！！！！！！
两个来回以后，那都已经快过了一年多了。发生了一件离谱的事情，新来一张提交材料
清单里面居然要我交一份我已经提交了的材料。这下我怒了，写了一封信，进入战略反
攻阶段。信里大意如此：
你们不要庙大欺人，我已经被你们耍了一年了。按照规定IRS publication 519 (http://www.irs.gov/pub/irs-pdf/p519.pdf，把Refund of Taxes Withheld in Error章节打印出来附在信上，重要内容highlight一下)，我应该提交如下文件。我已经于xx年xx日提交了xxx文件，于xx年xx日提交了xxx文件。我已等待了千年。。。。为何良人不归来。。。。。请大庙主管明察，定有小职员渎职。小生叩谢。
寄走以后，继续烧香。终于有一天等到了一个IRS来的电话，blabla收到了我的信，正
在处理，尚有以下问题。我反正有所有文件复印件，一一作答。最后记得问办事员的名
字和电话。她保证了会处理好，让我等check。后来又有一封信，最后补交一封材料，
打了一次电话。终于搞定。
又是漫长的等待。。。。。。终于有一天，我看到了一张来自美国财政部，画着自由大
妈的check，连本带息还我了一大袋玉米粒子。想起近三年的日日夜夜，我真是热泪盈
眶啊。。。。。。
后记：时隔一年，又收到IRS一封信，大意是当初退还给我的玉米粒子是算做你本年收
入，所以要另外抽税，合计xxxxxx.xx。&#%^R^#*^Q*RE*QW
BTW，我的情况比较复杂，CPT，OPT都做过，护照换过，每年平均回国两次，美国签证
办过不下6，7次，正式I-20有五份（911后换，CPT换，学业延期换）临时工雇主换过两
次。大部分人应该比较容易可以获得refund的。
Wednesday, September 17, 2008
[原创] 评价Offer的考虑因素zz
发信人: songkun (告别棒球场), 信区: JobHunting
标 题: [原创] 评价Offer的考虑因素
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 16 17:51:33 2008)
经常看到版上有人问拿到两个offer, 如何选择之类的问题. 或者是对offer之中的某项
有这样或者那样的问题. 在此谈一下自己找工作和上班两年的感受, 以方便后来的XDJM
衡量自己手里的offer. 首先声明, 评价offer最重要的因素, 是看工作性质是不是自己
喜欢的, 行业领域是不是自己喜欢的, 这个工作或者公司以后有没有发展, 工作的地点
是否满意等等. 这些因素都因人因地因领域而异, 实在无法一概而论, 也不是我要讨论
的内容. 我所说的, 只是从compenstation and benefit 这个角度功利地评价一个
offer, 以帮助大家(尤其是第一次找工作的人)列清应该考虑的方面, 也顺便谈一下有
关negotiation的问题.
1. Base Salary
这一项基本上没什么可说的, 当然是越高越好. 但是美国绝大多数大公司, 招 entry
level 的人, 都有明确的分级制度, 每一级有明确的salary range. 在同一个公司内,
一般背景相似的人, 工资不会差很多. Negotiate offer 的时候, 在 base salary 上
讨价的空间往往不大. 往往比较有效的办法是 negotiate position level, 因为level
上去了, 工资自然就上去了. 否在在同一 level 下, 讨价还价一千两千的, 其实意义
不是很大.
2. Annual Bonus / Incentives
根据行业的不同, 有些公司奖金在3-5%左右, 有些在10-15%左右, 有些在30%+, 有些甚
至100%+ 等等, 所以奖金这部分, 是一个重要考虑因素. entry level 的工作, 往往奖
金不会超过工资的数额, 但是越往senior上走, 奖金的比例会越高, 甚至远远超过
salary的水平. 签Offer之前, 最好问明白这个公司到底怎么算奖金, 过去的几年里面,
大多数(中等表现)的和你同级别的人能拿多少奖金. 在此要说一下, 美国有些公司相
信 low base + high incentive 的模式, 有些公司 相信 high base + low incentive
的模式. 初入职场的中国人, 往往比较喜欢后者这种gauranteed money. 这个(我想)
可能和咱们从小的教育模式有关. 咱们从小是在批评中长大的, 所以考虑问题偏保守一
些, 做事希望先利于不败之地, 拿到该拿的钱, 不求有功, 但求无过. 美国人从小是在
表扬和表演中长大的, 他们相信自己能成为 best performancer, 从而拿到高额奖金.
所以很多公司的compensation phylosophy是基于这个来设计的. 大家在考虑offer的时
候, 应该综合考虑 base 和 bonus, 千万不要单纯追求高base而放弃别的high bonus的
公司.
3. 401K
有些公司可能根本没有401K, 或者不给match. 大多数大公司应该还是有401K with
company match的. 考虑401K的时候, 应该考虑以下几个因素, match比例, match额度
和vest时间. 比如一个公司是50% match to 12% of salary. 就是说, 你每放一块钱,
公司给你放5毛钱. 当你放到12% of salary 的时候, 公司也就给你放了6% of your
salary. 以后你可以继续放到IRS规定的上限($15500 for 2008), 但是公司就不再
match了. 有些公司不管员工放多少, 都给match一定的数额. 有些公司是固定一定的
match比例, 直到员工放满IRS的上限. 有些公司对于公司match的部分, 有一年到几年
不等的vesting period. 也就是如果你没有工作满年数就离开公司, 公司match的部分
你是拿不到的, 只能拿到你自己放进去的部分. 有些公司match的部分, 立即就是自己
的了, 这叫 immediate vesting. 还有一个401K的操作细节, 就是match是按照
paycheck算的, 还是一年一起算的. 比如说 50% match of up to 6% per paycheck.
如果只工作半年, 只能拿到半年的match. 而且如果某一个月没有放401K, 那个match就
丢了, 无法后补. 有些公司match是一年一起算, 这样理论上讲, 你可以一月份就拿满
了全年的match, 然后跳槽. 也可以一直不放401K, 到年底一起补上. 这样对于年底调
整全年收入, 有一定的用处.
4. Equity
有些公司会给新员工stock 或者stock option, 或者 both. 这个当然是越多越好, 这
些股票或者期权, 往往需要一定时间以后才能开始vest. 很多公司, 都会每年追加给员
工stock或者option, 然后再一定年头后才能vest. 这样周而复始, 目的是为了留住员
工, 防止跳槽. 员工一旦跳槽, 所有尚未vest的股票或者期权就等于自动放弃了. 还有
些公司有Emplyee Stock Purchase Plan (ESPP), 就是以市场价的一个折扣价格(比如
90% 或者 85%)卖给员工自己公司的股票. 这些股票有可能有(也可能没有)一定的冻结
期, 也就是员工可能不能立即卖掉这些股票套现. 一般来说, 这是一件好买卖, 等于一
定量的free money. 当然公司不会允许你无限制的买, 一般会是工资的一个比例, 这个
要在签offer之前问清楚.
5. Vacation and sick days
上班以后, 才知道假期是多么的重要. 多了的假期可以换成钱, 但是用钱时买不来多余
的假期的. 大多数大公司, 都是2-3周的vacation每年, 也有高达五周的. Sick day 的
条款有很大区别, 有些公司是vacation和sick days 一起算, 每年一共多少天(比如21)
. 有些公司是固定vacation(比如15天), 然后sick day taken as need. 前者的好处是
, 如果不得病, 等于是吧病假转换为vacation了. 但是缺点是如果得病天数太多, 等于
吃掉了自己的vacation. 有些公司随着员工在这个公司工作年限的积累, 会给员工涨
vacation days. 比如一年涨一天, 或者几年以后涨一周, 等等. 还有一个因素要考虑
的, 是take vacation时候, 是按照hour, half-day还是按照day. 如果能按照小时或者
半天来休假, 那么在实践中, 能解决很多问题. 按照整天算的就没办法了, 有时候你只
需要两个小时时间去干点什么, 也需要修一天的假.
6. Relocation and sign on bonus
有些公司有给sign on bonus的传统, 只不过有的公司管它叫relocation bonus 有的公
司叫 sign on, 甚至有的公司分开给两个. 所以这两个应该统一起来考虑.
一般来说, 想negotiate offer的话, 在sign-on (reloccation)上讨价还价要比在base
salary上讨价还价容易的多. 很多公司并不太在意多给你一些sign-on, 因为这只是一
次性花费, 而且关于这个bonus的标准一般都比较模糊. 公司为了招一个人, 大把的在
sign on上扔钱的情况多的是. 接受offer之前, 不妨大胆negotiate sign on bonus.
还有一个因素, 是税的问题. relocation的报销, 往往是实报实销, 等于是税后的钱.
但是如果选择拿钱的话, 往往是要交税的. 搬家之前, 大体算一下花费, 看看是找公司
报销搬家费用划算, 还是找公司要钱然后"自负盈亏"划算.
7. Medical/Dental/Vision and life insurance
很多公司都把医疗保险作为benefit package里面的标准选项. 这个时候要问清楚, 是
不是从自己的工资里面扣, 还是公司给cover. 如果公司cover的话, 是管全家, 还是管
eomployee only. 还有就是问好了medical的coverage, copay, deductible 等等这些.
不同的医疗保险, 其价值能差很多. 生命/意外保险, 也应该问清楚coverage limit.
各个公司可能还会有一些这样那样的benefit, 不过上面这些应该是主要的几个大项了.
希望大家在拿到offer高兴之余, 不要忘记问清楚这些细节的东西. 有些大公司可能会
在一个n页的offer letter上写明上面所有的细节, 其他一些公司尤其是小公司, 可能
只发一个很简单的offer letter, 所以要问清楚这些细节. 更要注意, 像401K,
vacation, medical 这些, 都要问清楚是不是从一上班就有. 我听说过有人开始工作以
后, 才听说公司规定工作一年以上才给这些的. 最后再强调一遍, 找个自己喜欢的工作
是最重要的, 其次才是考虑 compensation 的问题.
标 题: [原创] 评价Offer的考虑因素
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 16 17:51:33 2008)
经常看到版上有人问拿到两个offer, 如何选择之类的问题. 或者是对offer之中的某项
有这样或者那样的问题. 在此谈一下自己找工作和上班两年的感受, 以方便后来的XDJM
衡量自己手里的offer. 首先声明, 评价offer最重要的因素, 是看工作性质是不是自己
喜欢的, 行业领域是不是自己喜欢的, 这个工作或者公司以后有没有发展, 工作的地点
是否满意等等. 这些因素都因人因地因领域而异, 实在无法一概而论, 也不是我要讨论
的内容. 我所说的, 只是从compenstation and benefit 这个角度功利地评价一个
offer, 以帮助大家(尤其是第一次找工作的人)列清应该考虑的方面, 也顺便谈一下有
关negotiation的问题.
1. Base Salary
这一项基本上没什么可说的, 当然是越高越好. 但是美国绝大多数大公司, 招 entry
level 的人, 都有明确的分级制度, 每一级有明确的salary range. 在同一个公司内,
一般背景相似的人, 工资不会差很多. Negotiate offer 的时候, 在 base salary 上
讨价的空间往往不大. 往往比较有效的办法是 negotiate position level, 因为level
上去了, 工资自然就上去了. 否在在同一 level 下, 讨价还价一千两千的, 其实意义
不是很大.
2. Annual Bonus / Incentives
根据行业的不同, 有些公司奖金在3-5%左右, 有些在10-15%左右, 有些在30%+, 有些甚
至100%+ 等等, 所以奖金这部分, 是一个重要考虑因素. entry level 的工作, 往往奖
金不会超过工资的数额, 但是越往senior上走, 奖金的比例会越高, 甚至远远超过
salary的水平. 签Offer之前, 最好问明白这个公司到底怎么算奖金, 过去的几年里面,
大多数(中等表现)的和你同级别的人能拿多少奖金. 在此要说一下, 美国有些公司相
信 low base + high incentive 的模式, 有些公司 相信 high base + low incentive
的模式. 初入职场的中国人, 往往比较喜欢后者这种gauranteed money. 这个(我想)
可能和咱们从小的教育模式有关. 咱们从小是在批评中长大的, 所以考虑问题偏保守一
些, 做事希望先利于不败之地, 拿到该拿的钱, 不求有功, 但求无过. 美国人从小是在
表扬和表演中长大的, 他们相信自己能成为 best performancer, 从而拿到高额奖金.
所以很多公司的compensation phylosophy是基于这个来设计的. 大家在考虑offer的时
候, 应该综合考虑 base 和 bonus, 千万不要单纯追求高base而放弃别的high bonus的
公司.
3. 401K
有些公司可能根本没有401K, 或者不给match. 大多数大公司应该还是有401K with
company match的. 考虑401K的时候, 应该考虑以下几个因素, match比例, match额度
和vest时间. 比如一个公司是50% match to 12% of salary. 就是说, 你每放一块钱,
公司给你放5毛钱. 当你放到12% of salary 的时候, 公司也就给你放了6% of your
salary. 以后你可以继续放到IRS规定的上限($15500 for 2008), 但是公司就不再
match了. 有些公司不管员工放多少, 都给match一定的数额. 有些公司是固定一定的
match比例, 直到员工放满IRS的上限. 有些公司对于公司match的部分, 有一年到几年
不等的vesting period. 也就是如果你没有工作满年数就离开公司, 公司match的部分
你是拿不到的, 只能拿到你自己放进去的部分. 有些公司match的部分, 立即就是自己
的了, 这叫 immediate vesting. 还有一个401K的操作细节, 就是match是按照
paycheck算的, 还是一年一起算的. 比如说 50% match of up to 6% per paycheck.
如果只工作半年, 只能拿到半年的match. 而且如果某一个月没有放401K, 那个match就
丢了, 无法后补. 有些公司match是一年一起算, 这样理论上讲, 你可以一月份就拿满
了全年的match, 然后跳槽. 也可以一直不放401K, 到年底一起补上. 这样对于年底调
整全年收入, 有一定的用处.
4. Equity
有些公司会给新员工stock 或者stock option, 或者 both. 这个当然是越多越好, 这
些股票或者期权, 往往需要一定时间以后才能开始vest. 很多公司, 都会每年追加给员
工stock或者option, 然后再一定年头后才能vest. 这样周而复始, 目的是为了留住员
工, 防止跳槽. 员工一旦跳槽, 所有尚未vest的股票或者期权就等于自动放弃了. 还有
些公司有Emplyee Stock Purchase Plan (ESPP), 就是以市场价的一个折扣价格(比如
90% 或者 85%)卖给员工自己公司的股票. 这些股票有可能有(也可能没有)一定的冻结
期, 也就是员工可能不能立即卖掉这些股票套现. 一般来说, 这是一件好买卖, 等于一
定量的free money. 当然公司不会允许你无限制的买, 一般会是工资的一个比例, 这个
要在签offer之前问清楚.
5. Vacation and sick days
上班以后, 才知道假期是多么的重要. 多了的假期可以换成钱, 但是用钱时买不来多余
的假期的. 大多数大公司, 都是2-3周的vacation每年, 也有高达五周的. Sick day 的
条款有很大区别, 有些公司是vacation和sick days 一起算, 每年一共多少天(比如21)
. 有些公司是固定vacation(比如15天), 然后sick day taken as need. 前者的好处是
, 如果不得病, 等于是吧病假转换为vacation了. 但是缺点是如果得病天数太多, 等于
吃掉了自己的vacation. 有些公司随着员工在这个公司工作年限的积累, 会给员工涨
vacation days. 比如一年涨一天, 或者几年以后涨一周, 等等. 还有一个因素要考虑
的, 是take vacation时候, 是按照hour, half-day还是按照day. 如果能按照小时或者
半天来休假, 那么在实践中, 能解决很多问题. 按照整天算的就没办法了, 有时候你只
需要两个小时时间去干点什么, 也需要修一天的假.
6. Relocation and sign on bonus
有些公司有给sign on bonus的传统, 只不过有的公司管它叫relocation bonus 有的公
司叫 sign on, 甚至有的公司分开给两个. 所以这两个应该统一起来考虑.
一般来说, 想negotiate offer的话, 在sign-on (reloccation)上讨价还价要比在base
salary上讨价还价容易的多. 很多公司并不太在意多给你一些sign-on, 因为这只是一
次性花费, 而且关于这个bonus的标准一般都比较模糊. 公司为了招一个人, 大把的在
sign on上扔钱的情况多的是. 接受offer之前, 不妨大胆negotiate sign on bonus.
还有一个因素, 是税的问题. relocation的报销, 往往是实报实销, 等于是税后的钱.
但是如果选择拿钱的话, 往往是要交税的. 搬家之前, 大体算一下花费, 看看是找公司
报销搬家费用划算, 还是找公司要钱然后"自负盈亏"划算.
7. Medical/Dental/Vision and life insurance
很多公司都把医疗保险作为benefit package里面的标准选项. 这个时候要问清楚, 是
不是从自己的工资里面扣, 还是公司给cover. 如果公司cover的话, 是管全家, 还是管
eomployee only. 还有就是问好了medical的coverage, copay, deductible 等等这些.
不同的医疗保险, 其价值能差很多. 生命/意外保险, 也应该问清楚coverage limit.
各个公司可能还会有一些这样那样的benefit, 不过上面这些应该是主要的几个大项了.
希望大家在拿到offer高兴之余, 不要忘记问清楚这些细节的东西. 有些大公司可能会
在一个n页的offer letter上写明上面所有的细节, 其他一些公司尤其是小公司, 可能
只发一个很简单的offer letter, 所以要问清楚这些细节. 更要注意, 像401K,
vacation, medical 这些, 都要问清楚是不是从一上班就有. 我听说过有人开始工作以
后, 才听说公司规定工作一年以上才给这些的. 最后再强调一遍, 找个自己喜欢的工作
是最重要的, 其次才是考虑 compensation 的问题.
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